赖床的坏处有很多，比如：

1、赖床会导致自己平时良好的生物钟受到侵扰，导致作息不规律，晚上兴奋甚至失眠。

2、赖床的姿势不对导致身体多个部位难受，还会损伤视力，造成精神不振，腰腿酸痛。

3、赖床能导致胃肠机能受损，增加午餐或晚餐暴饮暴食的机会。

4、赖床会使得身体的肌肉部位长期处于松弛的状态，造成肌肉酸痛，甚至抽筋。

5、赖床对脑部也有很坏的影响，会导致大脑过多的处于休眠状态，甚至会导致脑部供血不足，促使记忆力减退，学习效率下降。